Je hebt geen controle over wat er op je pad komt,
maar wel over hoe je ermee omgaat.
8 weken mindfulnesstraining
Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd. Het betekent bewust
aandacht geven aan wat er op dit moment aanwezig is, zonder hier een oordeel
aan te koppelen.
De training bestaat uit acht weken. Gedurende deze weken krijg je nieuwe
vaardigheden aangeleerd en leer je op een andere manier omgaan met storende
gedachten, gevoelens en lichamelijk ongemak.
De sessies kunnen individueel of in een bubbel van 2 of 3 gevolgd worden.
Anders dan in groepssessies mindfulness die u kunt volgen, worden geen langere
meditatie oefeningen gegeven tijdens de sessies. Wel starten we telkens met
een korte oefening, wordt er psycho-educatie gegeven en maken we ruimte voor
jouw persoonlijke ervaring.
Voor thuis krijg je een syllabus mee en wordt er verwacht dat je oefent met de
meegegeven audiobestanden.
Sessie 1 - Uit je automatische piloot
Sessie 2 - Bewustwording
Sessie 3 - Aanwezig blijven
Sessie 4 - Omgaan met moeilijke gebeurtenissen
Sessie 5 - Acceptatie
Sessie 6 - Gedachten zijn geen feiten
Sessie 7 - Zelfzorg
Sessie 8 - Afronding
Tarieven
Individueel: 60 euro per sessie (1 uur)
Bubbel van 2: 120 per sessie (60 euro per persoon) (1.5 uur)
Bubbel van 3: 150 euro per sessie (50 euro per persoon) (2 uur)
